Wednesday, December 1, 2021

আসুন জেনে নেই কোন কোন খাবার খেলে কিডনি ভেতর থেকে পচে যায়,এবং কোন কোন খাবার কিডনি কে ভালো রাখে

প্রথমেই জেনে নেই যেসমস্থ খাবার খেলে কিডনি ভেতর থেকেই পচে যায়৷ ১:সিম,ছোলাবুট,করোলা এই জাতীয় খাবারে খুব বেশি পরিমাণে অক্সালেট থাকায়,এ জাতীয় খাবার বেশি খেলে কিডনি ভেতর থেকে পচে যেতে পারে,এবং কিডনিতে পাথর জমতে পারে৷ ২:বেশি পরিমাণে এনার্জী ড্রিকস পান করলে,বিশেষ করে পানি পিপাসা পেলে পানির পরিবর্তে সফট ড্রিংস পানরে কিডনি কে বিকল করে দিতে পারে৷ ৩:লবণ আমাদের দেহের জন্য উপকারী হলেও প্রতিদন এক চামুচের বেশি লবণ খাওয়া যাবে না৷ ৪:বাদাম বেশি পরিমাণে খাওয়া যাবে না,আর বাদাম অবশ্য ৬/৭ঘন্টা ভিজিয়ে পরে খেতে হবে,চিনাবাদাম ২০/২৫টির বেশি খাবেন না আর কাজুবাদাম,কাটবাদাম চার পাচটার বেশি খাবেন না৷ ৫:অতিরিক্ত ব্যাথা নাশক ট্যাবলেট খাবেন না,হালকা ব্যাথা হলেই অনেকে নাপা,নাপা এক্সটা,এইস এইগুলো খান,এই গুলা হালকা ব্যাথা হলেই খাবেন না,এগুলো কিডনির জন্য মারাত্ম ক্ষতিকর৷ ৬:দীর্ঘক্ষন প্রসাব আটকিয়ে রাখবেন না,এবং অতিরিক্ত কপি প্রান করবেন না৷ এবার জেনে নেওয়া যাক কিডনি ভালো রাখে যেসকল খাবার: ১:আপেল,প্রতিদিন একটি করে আপেল খাবেন,এই আপেল ছোট বড় সকলেই খেতে পারেন ,ছয় মাসের ছোট শিশু থেকে শুরু করে বয়স্ক ব্যাক্তিরাও আপেল খেতে পারেন,অনেকে বলে থাকে প্রতিদিন একটি করে আপেল খেলে নিজে কে ডাক্তার থেকে দূরে রাখা যায়৷ ২:রসুন,কাচা রসুনে অ্যান্টি ইনফ্লেমেটরি রয়েছে যা দেহ কে সুস্থ এবং কিডনি কে ভালো রাখে৷ ৩:ডিম,ডিমের সাদা অংশ কিডনির জন্য অনেক উপকারী,প্রতিদিন ১/২ডিমের সাদা অংশ খেলে কিডনি কে সুস্থ রাখতে পারেন৷ ৪:পিয়াজ,কিডনি ভালো রাখতে প্রতিদিন মাঝারি আকৃতির ১/২টি কাচা পেয়াজ খেতে পারেন,পেয়াজে রয়েছে ফ্লাইবনয়েজ যা রক্তের অতিরিক্ত চর্বি দূর করে,কিডনিকে সুস্থ রাখে৷ ৫:দেশী মাছ,মাছ কিডনিকে সুস্থ রাখে,বিশেষ করে যে মাছ কৃত্রিম খাবার বা মেডিসেন না ব্যাবহার করা হয় ঐ মাছ৷ ৬:বাধা কপি,বাধা কপিতে ভিটামিন বি সিক্স,ফাইবার ও ফলিক এসিড রয়েছে যা কিডনির ফাংশন কে উন্নতি করে৷ ৭:কলা,পাকা কলাতে পটাসিয়াম রয়েছে যা কিডনি কে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে৷ ৮:পানি, প্রতিদিন কমপক্ষে ৩/৪লিটার পানি করবেন,কিডনিকে সুস্থ রাখতে পানি গুরুত্ব ভূমিকা পালন করে৷ সকলেই উপরের নিয়ম কানুন গুলো মেনে চলুন নিজেকে সুস্থ রাখুন

শেয়ার করুন

মন্তব্য করুন দেখা হয়েছে !